Cần chuẩn bị những gì trước khi đi tập Gym?

Cần chuẩn bị những gì trước khi đi tập Gym?

Bạn đang có ý định tham gia tập thể hình tại phòng tập và thắc mắc không biết trước

khi đi tập Gym cần chuẩn bị những gì? Sau đây, Thể thao Yes xin chia sẻ với bạn

một số thông tin hay xung quanh câu hỏi này.

Đi tập Gym cần chuẩn bị những gì?

Chuẩn bị tâm lý trước khi đi tập Gym.

Mọi người đến phòng tập Gym để tập luyện thường có 3 mục đích chính đó là giảm béo;

làm cho thân hình ngày càng đẹp, quyến rũ hơn và thứ ba đó là để bảo vệ sức khỏe.

Phòng tập có đủ mọi loại người như béo – gầy, xấu – đẹp, tập được mức tạ khác nhau

(có người đẩy ngực 100kg và có người cũng chỉ đẩy được 20kg)… nên bạn không phải

ngại khi so sánh mình với người khác. Ở nơi tập luyện này cũng không phải là một sàn

diễn thời trang để phô diễn hình thể nên bạn cũng không cần phải ngại dù bạn có vòng

2 ngấn mỡ hay vòng 1 quá khổ… Hãy tin rằng chỉ cần bạn kiên trì tập luyện thì bạn sẽ đạt

được mục đích tập luyện của mình.

 

Chuẩn bị dụng cụ trước khi đi tập Gym.

Sau khi đã xác định được mục tiêu, chuẩn bị được tâm lý tốt nhất thì việc tiếp theo

của bạn đó là chuẩn bị một số dụng cụ cần thiết khi đi tập Gym. Những dụng cụ này bao gồm.

Một chiếc túi đựng các vật dụng.

Những vật dụng cơ bản cần thiết để đi tập có thể kể đến gồm trang phục tập Gym, khăn tắm,

sữa tắm và dầu gội đầu…

Chuẩn bị quần áo, trang phục tập Gym.

do the thaoĐồ thể thao

Trước khi đi tập Gym hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập luyện thật thoải mái,

thoáng mát, không quá rộng và có khả năng thấm mồ hôi, co giãn tốt.

Và nên chuẩn bị từ 2 bộ trở lên để tiện thay đổi hàng ngày.

Chuẩn bị giày tập phù hợp.

Trong quá trình tập luyện thể thao thì một đôi giày vật dụng là không thể thiếu.

Với tập Gym thì đôi giày yêu cầu phải vừa vặn, thoáng, nhẹ và đế dày chịu được

lực tác động từ nhiều góc độ.

Tập Gym cần chuẩn bị những gì?
Tập Gym cần chuẩn bị những gì?

Chuẩn bị găng tay tập Gym.

Găng tay tập tạ là dụng cụ không thể thiếu dù cho bạn tập tại nhà hay phòng tập Gym.

Trước khi tập bạn nên chọn mua một đôi găng tay vừa vặn, có lớp lót dày ở phần

cầm nắm và thoáng mồ hôi càng tốt. Găng tay sẽ giúp bạn cầm, nắm, đẩy tạ một cách

chắn chắn, tránh trơn trượt và giúp tay của bạn không bị chai sạn khi tập lâu ngày.

Chuẩn bị bình đựng nước.

Tập Gym sẽ khiến bạn toát nhiều mồ hôi dẫn đến mất nước, chính vì thế bạn cần

trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập và bổ sung nước khi cần thiết.

Khăn tập.

Ở phòng tập Gym có rất nhiều đối tượng khác nhau nên việc sắm cho mình một khăn

tập thấm hút mồ hôi là điều cũng khá cần thiết.

Chuẩn bị khăn tập Gym
Chuẩn bị khăn tập Gym

Chuẩn bị trước khi đi tập Gym.

– Khởi động. Khởi động là bước quan trọng và rất cần thiết cho dù bạn tham gia bất kỳ

hoạt động thể thao nào. Khởi động trước khi tập sẽ giúp làm giãn cơ và giảm tình trạng

đau nhức, tránh chấn thương khi tham gia tập Gym.

– Không uống rượu trước khi tập vì điều này sẽ làm mạch máu giãn nở và dễ dẫn tới

đứt mạch máu trong khi tập.

– Không được ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập. Bạn có thể tham khảo

những điều cần chú ý khi tập Gym tại bài viết liên quan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GỌI NGAY
CHỈ ĐƯỜNG